2013 en chiffre

January 5, 2014 in Entrainement by Robert Lejeune

Ça y est, 2013 est terminée, une grosse année de volume dans les trois sports.

2013 vs 2012
Natation : 381713 m vs 315859 m
Vélo : 5392 km vs 5119 km
Course : 1915 km vs 1464 km

De plus, en 2013 j’ai fait mon meilleur temps sur la distance marathon, demi-Ironman et Ironman. Une année très satisfaisante sur le plan des résultats! J’ai décidé de ne pas faire d’Ironman en 2014, et d’essayer de travailler plutôt sur ma vitesse sur la distance demi-Ironman. Reste à voir si ça va fonctionner …

Il est maintenant le temps de regarder vers 2014, avec comme objectif de me qualifier pour les championnats du monde 70.3 à Tremblant en septembre ça va me prendre une autre grosse année ;)

Si la neige pourrait fondre maintenant!

Un nouveau passe-temps

December 5, 2013 in Entrainement, Ski de fond by Robert Lejeune

J’ai décidé de faire un peu de ski de fonds cet hiver, un sport que je désire pratiquer depuis quelques années mais que j’ai toujours relégué au dernier rang. Et avec mon horaire toujours très rempli je n’en ai jamais vraiment fait. J’ai décidé que cet hiver ça allait changer. J’ai donc prévu ma première sortie pour samedi matin avec un ami.

J’espère qu’il est loin d’être un champion, ou qu’à tout le moins il n’a pas trop d’ambition pour cette première sortie, car j’ai l’impression que ça ne sera pas beau.

Je me dis qu’au moins ça va me faire bouger, avec ma course à pied qui est à son minimum encore et les vélos qui sont rangées pour l’hiver ça me prend quelque chose pour faire quelques heures d’exercice ici et là!

Mais bon, pour le moment je vais essayer de comprendre le fartage. Sinon ma sortie de samedi risque d’être pas mal courte en kilomètre, quoi que peut-être longue en temps …

Pas un automne chanceux…

November 14, 2013 in Course a pied, Marathon, Training by Robert Lejeune

Il y a un moment que je n’ai pas écrit ici. En fait au cours des dernières semaines je n’ai pas eu grand-chose à dire. Du moins, pas grand-chose de positif pour être honnête!

Suite à ma blessure en septembre j’ai fait beaucoup de physio, et je me suis remis tranquillement à la course pour me donner une chance de guérir le mieux possible. Alors que tout semblait allé pour le mieux, que je recommençais enfin à grimper mon volume hebdomadaire à un niveau ou j’avais vraiment l’impression de bouger un peu la malchance m’a frappé de nouveau.

Je me suis fait un mini claquage dans le mollet gauche. Selon ma physio c’est parce que j’ai recommencé a faire des intervalles en cote trop tôt. Mon ischio n’étant pas encore complètement rétabli et ayant toujours un manque de flexibilité mon mollet a compensé ce qui l’a affaiblit jusqu’à ce qu’il lâche.

Cela m’a obligé à reprendre une autre semaine off de course à pied. Et là je repars de la base, encore une fois. Le plus triste dans tout cela est que l’automne est probablement la plus belle période pour courir.

Mais bon, comme je dis souvent ça ne sert à rien de se stresser avec les choses que l’on ne contrôle pas. Alors je prends ça easy, je recommence à courir tranquillement afin d’être en santé pour l’hiver qui arrive. Après tout je dois me préparer pour le marathon d’Ottawa moi ;o)